19-3-2021
Slapen is belangrijk om goed te kunnen functioneren. De slaapduur is van belang maar ook de kwaliteit van de slaap. Goed slapen is echter niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Maar liefst drie van onze onderzoeken, de EINSTEIN, de TMR-TRAUMA en de BLOK studie, gaan over slaap.
In de TMR-TRAUMA wordt onderzocht of door slapen het effect van een EMDR behandeling wordt versterkt.
In de BLOK studie worden ouderen (50+) met depressie en slapeloosheid gevolgd die voor deze klachten deelnemen aan een groepstherapie.
Het EINSTEIN onderzoek bestudeert of het volgen van online slaaptraining depressieve klachten helpt te verminderen.
“Veel mensen hebben een volle agenda. Maar wie de hele dag actief en alert moet zijn, kan natuurlijk niet in een keer de knop omzetten en tot rust komen. Daarom is het belangrijk om ook overdag rustmomenten in te bouwen. Bijvoorbeeld twee keer zo’n 15 minuten. Doe iets wat u prettig vindt en waarvan u weet dat het u ontspant. Of probeer een ontspanningsoefening. ” i Sleep Module van het EINSTEIN onderzoek.
Wilt u ook lekker slapen? U krijgt van ons een cadeautje. Klik hier om de bestanden te downloaden en klik hier om te luisteren.
Bron fragmenten: EINSTEIN onderzoek i-Sleep module